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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高雄市長上任 韓國瑜：讓春天從高雄出發
韓國瑜今天(12月25日)上午九點在愛河畔宣誓就職高雄市長。韓國瑜以余光中的詩「讓春天從高雄出發」做為就職演說的開場，他向高雄市民承諾，永遠和基層民眾站在一起，「努力擦亮高雄的光芒，讓全世界對高雄刮目相看」。
(林憲源報導)
「讓春天從高雄登陸，這轟動南部的消息，讓木棉花的火把，用越野賽跑的速度，一路向北方傳達，讓春天從高雄出發」高雄市長韓國瑜就職演說以余光中的詩開場。
韓國瑜說，今年高雄市的選舉，轟動南部，轟動北部，轟動全台灣，甚至轟動全世界的華人。三十年風水輪流，這次輪到高雄當家做主成為全世界華人的焦點。
韓國瑜感謝高雄市民選擇了轟動武林震驚萬教的改變之路，交到他手上的是278萬市民的期待，他不敢辜負所託。韓國瑜說高雄沉寂太久，就像愛河畔的這隻巨鰲，等待一個飛躍天門身價百倍的騰龍時刻。
治療肌筋膜緊繃 貓式運動可降豎脊肌張力
南投有一位年約四十的劉姓上班族，長期腰部覺得緊繃，常利用假日時間給按摩師按摩舒緩症狀，但總覺得治標不治本，幾天後緊繃痠痛感又回來了，相當不舒服。赴醫檢查後由復健科醫師診斷為肌筋膜緊繃造成，劉女轉至物理治療室接受復健治療與運動姿勢矯正，現症狀大大舒緩。
衛福部南投醫院吳政軒物理治療師表示，腰部肌筋膜緊繃的病患常會覺得腰部無時無刻都很緊繃，雖然躺下來會好一些，但是剛躺下的時候也會感覺到腰部是懸空的無法放鬆。通常症狀會在腰部的兩側，嚴重的時候甚至會蔓延到上背部。肌筋膜緊繃的症狀還有一個特點，就是會隨著身體狀況而改變。病患通常會感覺到在比較累或壓力較大時，腰痠的情況會比較嚴重。吳政軒物理治療師表示是因為筋膜跟神經系統的關係密切，所以疲倦壓力等心理因素也會影響筋膜的鬆緊。
肌筋膜緊繃最常見的原因就是肌肉使用的不平衡。吳政軒物理治療師表示，當我們姿勢不良或有舊傷的時候，會養成錯誤的使用肌肉習慣(過度的使用大肌肉，而讓小肌肉休息)。久而久之造成大肌肉的過勞，而過勞的肌肉就會越來越緊繃，而休息的小肌肉卻越來越不用做事。以腰部來說，脊椎兩側的豎脊肌(Erector Spinae)就是最常被要求過度工作的肌肉，而豎脊肌的過勞容易導致疼痛。
吳政軒表示，治療肌筋膜緊繃除了按摩把過勞的肌肉外，針對肌肉張力不平衡之復健運動是非常重要的，治療師提供可以在家自己嘗試腰部肌筋膜緊繃運動-貓式運動（見上圖，南投醫院提供）：1.趴在床上做四足跪姿。2.將上背部緩緩的弓起。3.然後想像自己的骨盆是一個水桶，緩緩的往下倒水，讓腰部做出下沉的動作(注意!此時上背仍然要保持拱背的姿勢，而只有骨盆產生動作)。4.維持這個姿勢10秒鐘。5.一次做十下，一天至少做三次。
這項運動可以有效讓豎脊肌張力下降，搭配按摩、滾筒按壓、網球按壓肌肉放鬆手法，效果會更好。
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