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下面附上一則新聞讓大家了解時事
人體易受寒部位的其實是「這裡」！你不可不知的4招保暖術
你也是手腳冰冷的「怕冷一族」嗎？ 試試以下這些保暖術，幫你度過一波波冷空氣。
一、保暖部位對了才會暖活
保暖不必把自己裹成毛球，只要幾個重點部位暖了，全身就會跟著暖。
首先，手足四肢要暖，手腳易冰冷的人，外出時不妨穿戴手套、厚襪與厚底鞋禦寒。
其次，上背部要特別注意保暖。人體易受寒的其實是背部，可圍上圍巾保護肩頸，讓氣管免受風寒；有心血管疾病或中風過的人應戴頂帽子，以免接觸冷空氣時腦部血管瞬間收縮不適。
二、自製暖暖包
暖暖包是便利又保暖的小物之一，一般拋棄式的暖暖包成分是鐵粉、水、活性炭、蛭石與食鹽，拆封後，透過鐵粉氧化的過程來放熱。
但如果將暖暖包貼附在身體同一個部位過久，熱能累積可能造成低溫燙傷，建議放在口袋或用布包覆使用，避免與肌膚直接接觸。
你也可以嘗試自製天然又安全的「紅豆熱敷包」。毛巾布、棉布、現成的麻布手套、小襪子等都可當成袋子，在裡頭裝紅豆並密封，放入微波爐，用中火微波2～3分鐘，袋內溫度約達攝氏60度，通常40度以上的溫度可持續1小時左右。尤其生紅豆加熱後的香味具有鎮定、安神效果，能幫助入睡。
三、運動＋穴位按摩
中醫觀點認為，怕冷跟中氣不足有關，其實只要多活動就能改善血液循環，讓全身暖起來。
試著練習每天早一點起床出門散步、放輕鬆慢慢走，搭配深呼吸與提肛動作，四肢與身體就會逐漸暖和發熱。
除了運動之外，搭配穴位按摩也可以達到暖身功效。容易怕冷的人可以把雙手搓熱，每天花5～10分鐘按摩背後的命門穴、腎俞穴（位於肚臍後方）；也可以按摩下腹部的丹田（臍下三寸），能改善腹部的血液循環及腸胃免疫功能。
另外，位於手掌虎口的合谷穴與位於小腿的足三里，都是「多氣多血」的穴道，經過的氣血豐沛，多按壓可讓身體暖和。
四、冰棒族看過來，泡腳讓你冬天好眠
有些人手腳冰冷到睡不著，這時只要用比體溫高一些的溫水泡腳，很快就會全身暖和，變得好睡了。
泡腳的水溫建議不超過攝氏40度，也不能泡太久，約20分鐘最適宜。因為人是恆溫動物，如果泡太久讓腳很熱，身體會設法製造能量把腳部的熱帶走，反而消耗更多熱量，心臟會受不了。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
打了流感疫苗還會感冒？破解2迷思，做好自我防護
【華人健康網記者張世傑／台北報導】秋末冬初，又到了流感疫苗開打的季節。醫師指出，流感防治人人有責，雖然衛生福利部已將公費流感疫苗的年齡降到50歲以上的人均可接受注射，但對於注射流感疫苗，不少民眾仍存有迷思，讓疫情防治暗藏隱憂。
活力得中山脊椎外科醫院內科主任巫慶仁指出，在台灣一年四季都可能有流感疫情，特別在秋、冬兩季最為嚴重。流感與感冒不同，感冒的致病原是多達數百種不同的病毒，而流感則是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染。
感冒VS流感 流感死亡風險高
和感冒相比，流感容易出現明顯的頭痛發熱、倦怠、肌肉痠痛等症狀。而流感復原時間也比一般感冒長，且得到流感後也容易引起病毒性或細菌感染等嚴重併發症，若因流感併發重症，死亡率高達2成，實不容小覷。
另外，資料發現，過去1年來，成人流感疫苗接種率為49%，與世界衛生組織建議的75%仍有落差。由於國人容易疏忽流感威脅，因此建議應施打疫苗保護，同時還要注意勤洗手及咳嗽禮節，避免飛沫傳染。
迷思1：打了疫苗為什麼還是會感冒？
對於施打流感疫苗，民眾仍存有不少迷思。巫慶仁主任醫師強調，根據往年門診經驗，家長最常問的問題是：「打了疫苗為什麼還是會感冒？」事實上，流感疫苗只能降低感染流感病毒風險，但感冒是其他病毒引起，無法靠疫苗預防。
另外，家長也愛問：「小孩若感冒能不能打疫苗？」基本上，流感疫苗是安全的疫苗，且是不活化疫苗，只要沒有發燒，就算有輕微感冒症狀，如咳嗽、流鼻涕等，還是可在醫師評估下施打。有發燒的孩子，只要退燒3天後也可施打。
迷思2：患流感還須再施打流感疫苗嗎？
另有不少民眾，認為「注射流感疫苗後還是得到流感，所以還要注射嗎？」事實上，流感疫苗並無法百分百預防得到流感；而注射流感疫苗的主要目的就是為了降低「感染流感後重症」的發生，所以，每年都接受流感疫苗注射仍是必要的。
另一方面，因為人類流感的病毒株主要有四種，所以得過一種流感病毒感染，並不會對其他三種流感病毒株有免疫力，或有抗體，因此還是建議應接受施打流感疫苗，以防範其他種的流感病毒感染。
【施打流感疫苗小提醒】：
流感季節，病毒會破壞鼻腔黏膜，讓肺炎鏈球菌有機可乘，防範之道就是流感、肺炎鏈球菌疫苗都要施打。建議成人需要年年接種流感疫苗，終身接種一劑肺炎鏈球菌結合型疫苗，此種疫苗可誘發身體免疫反應，接種後5年內體內抗體濃度可維持不變；若再搭配接種肺炎鏈球菌多醣體疫苗，可達到更好保護力，尤其65歲以上老人更應施打。
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