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下面附上一則新聞讓大家了解時事
經過青棒訓練營洗禮 卑南伍祐城更有自信
（中央社記者楊啟芳台北22日電）卑南國中青少棒隊的伍祐城，是陣中當家第4棒，他12月初以唯一國中生的身分，參加Nike青棒菁英訓練營，得到許多投球上的觀念，讓他現在站在投手丘更有自信。
2018台北城市盃青少年棒球錦標賽，今天台東卑南對上桃園光明賽事中，伍祐城擔任第4棒，不過沒有敲出安打，僅在第1局遭觸身保送上壘，他對自己今天表現並不滿意，伍祐城說：「因為關鍵時候沒打出安打，太想打大支的安打了。」
目前伍祐城擔任投手、一壘及三壘手為主，今年不但於8月入選U-15世界盃棒球賽國手，還參加12月初的Nike青棒菁英訓練營，且14歲為學員中年紀最小，是唯一的青少棒選手，當時讓教練團相當驚豔。
伍祐城表示，在青棒訓練營中，學到很多觀念，特別是當投手的心態，他說：「站上投手丘要有自信，不然對手不會怕。」由於其他學員都是青棒選手，伍祐城指出：「那時即使投很好也會被打很遠。」不過他也從北科附工學長陳柏毓身上，學習到要多點自信，讓以往對到強隊會怕的他，態度改變許多。
除此之外，伍祐城也對與胡智為傳接球印象深刻，胡智為教他很多投球技巧；打擊方面則是在訓練營學到手腕運用，打出去的球變得比較會飛。對於未來要選擇當投手或野手，伍祐城尚未決定，目前他兩項都喜歡。
卑南國中總教練黃貴裕認為，伍祐城經過青棒訓練營後，改變最多的是態度，回球隊後明顯變得較為積極，黃貴裕說：「我們最要求的就是球員積極度。」（編輯：張芷瑄）1071222
8成心肌梗塞患者缺少「這類」營養！26年資深營養師教你三餐這樣吃
心肌梗塞號稱是「隱形殺手」，且會隨著年齡增高、發生比率不斷增加，三總營養部團隊建議透過飲食預防。（圖片來源／Topi_Pigula@pixabay）
心肌梗塞號稱是「隱形殺手」，許多名人如資深藝人馬如風、戎祥、茂伯、馬兆駿、及親民黨前立委馮定國、前準內政部長廖風德等，皆因心肌梗塞而離世，美國前總統柯林頓也曾罹患心肌梗塞。
中華民國血脂及動脈硬化學會理事長葉宏一指出，據民國96年至106年統計，台灣人心臟病的死亡率（每10萬人口）從56.7%上升至87.6%，是國人死亡原因的第二名，急性心肌梗塞的發病更有年輕化的趨式，且會隨著年齡增高、發生比率不斷增加，而男性發生率又高於女性。
歸咎其背後原因，除了早發性動脈硬化、遺傳性家族史、抽菸者等皆被視為高危險群，還有哪些原因導致急性心肌梗塞的發生？
急性心肌梗塞患者，「這3類」營養攝取不足
三軍總醫院營養部以膳食多樣化簡易評量表（Dietary Diversity Score，DDS，分數1到6分，最高分者為均衡性較佳），分析急性冠心症（Acute Coronary Syndrome，ACS，俗稱急性心肌梗塞）病人的飲食得分，發現這類病人的飲食都有共通問題：約有2成病人每日蔬菜類攝取不足、6成病人每日水果類攝取不足，更有高達8成以上的病人有攝取奶類不足的情形。
針對急性冠心症患者長期忽視蔬菜、水果及奶類這3類營養，有26年營養師資歷、三總營養部主任戰臨茜，和營養部團隊設計中式及西式一日示範食譜，給民眾飲食方向，讓民眾了解奶類與蔬果的均衡飲食對急性冠心症疾病的重要影響力。戰臨茜表示，新鮮蔬果富含鉀離子、鎂離子及膳食纖維，各自在體內發揮的功效包括：
1.鉀離子：在體內會促進鈉的排泄，有降血壓功效
2.鎂離子：在體內主要作用於血管周圍的循環系統，會引起血管擴張、防止動脈血管突然收縮，提高對心臟保護作用。
3.膳食纖維：因不被腸道吸收分解，有助血糖控制，也可以被細菌發酵、增加糞便體積、保持排便順暢，減少便秘發生。
三總營養師楊蕓菁也解釋，奶類中之鈣離子能維持平滑肌細胞內外鈣離子平衡，還可控制肌肉收縮與鬆弛，讓血管阻力不會增加，進而達到預防血管硬化、降低血壓。至於有乳糖不耐症狀況的民眾，戰臨茜表示可先以少量的方式進食、慢慢讓腸道適應，另外也可以起司或優格取代牛奶，一樣能攝取到鈣質。
三總營養部團隊提供 一日示範食譜，讓民眾了解奶類與蔬果的均衡飲食對急性冠心症疾病的重要影響力。（圖片來源／三軍總醫院提供）
楊蕓菁表示，均衡食物（Balance diet）泛指每日由飲食中獲得身體足夠所需的各種營養素及能量，要依照個人年齡、性別和活動強度，參考每日飲食指南建議，找到合適的熱量需求及建議份數，並提醒民眾要以「膳食多樣化」確保身體健康、遠離疾病風險。
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